தமிழகத்தில் கோடைக்காலம் தொடங்குவதற்கு முன்பே வெயிலின் தாக்கம் சுட்டெரிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. மாநிலத்தின் பல்வேறு மாவட்டங்களில் இயல்பை விட வெப்பநிலையானது அதிகரித்து வருவதால், பொதுமக்களின் உடல்நலனைக் கருத்தில் கொண்டு Tamil Nadu பொது சுகாதாரத்துறை அவசர வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டுள்ளது. குறிப்பாக, பகல் நேரங்களில் தேவையற்ற பயணங்களைத் தவிர்க்குமாறும், போதிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுமாறும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.
நேரக்கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு
சுகாதாரத்துறை வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின்படி, முற்பகல் 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை வெயிலின் தாக்கம் உச்சத்தில் இருக்கும் என்பதால், அந்த நேரங்களில் மக்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வருவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக, குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் முதியவர்கள் இந்த வெப்ப அலையினால் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடும் என்பதால், அவர்கள் கூடுதல் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் என Tamil Nadu அரசு கேட்டுக்கொண்டுள்ளது. தவிர்க்க முடியாத காரணங்களால் வெளியே செல்ல நேரிட்டால், குடை, தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ் போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாகும்.
தொழிலாளர்களுக்கான அறிவுறுத்தல்
கட்டட வேலை செய்வோர், சாலைப் பணியாளர்கள் மற்றும் புலம்பெயர் தொழிலாளர்கள் நண்பகல் வேளையில் வெயிலில் கடுமையாகப் பணியாற்றுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உடல் வெப்பம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைத் தடுக்க, பணியிடங்களில் போதிய நிழல் வசதி மற்றும் குடிநீர் வசதி செய்யப்பட்டுள்ளதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். Tamil Nadu முழுவதும் உள்ள வேலைத்தளங்களில் தொழிலாளர்களின் நலன் காக்கப்பட வேண்டும் என்பதில் சுகாதாரத்துறை உறுதியாக உள்ளது.
உணவு மற்றும் நீர்ச்சத்து பராமரிப்பு
வெப்ப பாதிப்பால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration), வாந்தி, மயக்கம் மற்றும் உடல் சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதனைத் தவிர்க்க, மக்கள் தாகம் எடுக்காவிட்டாலும் அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காபி, தேநீர், மது மற்றும் செயற்கை குளிர்பானங்கள் உடலின் நீர்ச்சத்தை மேலும் குறைக்கும் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்குப் பதிலாக, இயற்கையாகக் கிடைக்கும் இளநீர், பழச்சாறு, நுங்கு மற்றும் மோர் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்வது உடல் வெப்பத்தைத் தணிக்க உதவும் என Tamil Nadu சுகாதாரத்துறை அதிகாரிகள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஆடை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து தப்பிக்க இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்த்து, தளர்வான மற்றும் வெளிர் நிற பருத்தி ஆடைகளை அணிய வேண்டும். இது காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்து உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கும். மேலும், வீட்டின் ஜன்னல்களைத் திரைச்சீலைகள் கொண்டு மூடி வைப்பதன் மூலம் உட்புற வெப்பத்தைக் குறைக்கலாம். Tamil Nadu மாநிலம் முழுவதும் உள்ள அரசு மருத்துவமனைகளில் வெப்ப பாதிப்பால் வருபவர்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கத் தனி வார்டுகள் மற்றும் மருந்துகள் தயார் நிலையில் வைக்கப்பட்டுள்ளன.
