சிரிப்பே சிறந்த மருந்து: உங்கள் ஆயுளைக் கூட்டச் சிரிப்பு எப்படி உதவுகிறது?
“வாய்விட்டுச் சிரித்தால் நோய்விட்டுப் போகும்” என்பது பழமொழி மட்டுமல்ல, அது ஒரு மருத்துவ உண்மையும் கூட. இன்றைய வேகமான உலகில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் காரணமாகப் பலர் சிரிக்கவே மறந்துவிடுகிறார்கள். ஆனால், சத்தமாகச் சிரிப்பதன் மூலம் மனித ஆயுள் அதிகரிக்கும் எனச் சுகாதார நிபுணர்கள் தற்போது தெரிவித்துள்ளனர். Health Benefits of Laughter (சிரிப்பின் நன்மைகள்) குறித்த இந்தத் தகவல் பலரையும் வியப்பில் ஆழ்த்தியுள்ளது.
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நாம் கலகலவெனச் சிரிக்கும்போது நம் உடலில் பல நேர்மறையான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
சிரிப்பால் கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள்:
- மன அழுத்தம் குறையும்: நாம் சிரிக்கும்போது உடலில் எண்டோர்பின் (Endorphins) எனப்படும் ‘மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள்’ சுரக்கின்றன. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.
- இதய ஆரோக்கியம்: சத்தமாகச் சிரிப்பது ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டைச் சீராக்கி, மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: சிரிப்பு நம் உடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்புச் செல்களைத் தூண்டுகிறது. இதனால் தொற்று நோய்களை எதிர்க்கும் திறன் உடலுக்குக் கிடைக்கிறது.
- வலி நிவாரணி: சிரிப்பின் போது சுரக்கும் ரசாயனங்கள் இயற்கையான வலி நிவாரணியாகச் செயல்படுகின்றன. இது நாள்பட்ட உடல் வலிகளைக் குறைக்க உதவும்.
ஆயுள் அதிகரிப்பது எப்படி?
சிரிக்கும்போது நுரையீரலுக்கு அதிகப்படியான ஆக்சிஜன் கிடைக்கிறது. இது நுரையீரலைச் சுத்தப்படுத்துவதுடன், தசைகளுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. ஒரு நபர் தினமும் 15 நிமிடங்கள் வாய்விட்டுச் சிரித்தால், அது ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சிக்குச் சமம் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இந்தத் தொடர்ச்சியான மகிழ்ச்சியான நிலை, உடலின் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தைச் சீராக்கி, மனிதனின் ஆயுட்காலத்தை நீட்டிக்கிறது.
“கண்ணில் நீர் வரும் வரை சத்தமாகச் சிரிப்பது என்பது வெறும் உணர்ச்சி வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல, அது உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் அளிக்கும் சிறந்த சிகிச்சை” என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். எனவே, கவலைகளை மறந்து அவ்வப்போது நகைச்சுவைகளைப் பார்த்தும், நண்பர்களுடன் உரையாடியும் மனமாரச் சிரிப்பது நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கும்.
